疲れていたのか昨夜は８時前にはベッドインした。トイレ１回起きたものの、朝６時までぐっすり寝込んでいた。たくさん寝るのも体力がいるそうだが、久しぶり１０時間も眠ってしまった。
たまに早寝することもあるが、夜中に目を覚まし、往生したことがある。夜は眠ることが普通であり、寝れないと精神衛生上良いことはない。
昨日は東京に嫁いでいる娘が帰省するといううので、朝から掃除したり、おもてなしのことも考えねばならず、気疲 れしたのだろう。
私が独り相撲で大騒動したが、娘はお茶も飲まず我が家を後にした。帰った後、気が抜けて疲れがどっと出たのだろう。夕食もそこそこにベッドインした。
高齢者には、適当な運動と、ストレスは睡眠には必要である。何も考えないでごろごろしていると体にいいことはない。
日頃は４～５時間、睡眠がとれればいい方である。寝れなくとも気にする質ではないが、脳のためには睡眠は重要である。寝だめは出来ないが、なるだけ体を動かすように心がけたい。
