毎朝、決まった時間に目が覚める。寝つきが悪かったり、夜中にトイレ起きしたりしても、アラームが鳴る前に起きている。
作日、朝も普段通り目を覚まし、新聞を読み、ラジオ体操に備えていた。私の健康を支えているのは、ラジオ体操、家事等が適当な運動になっているからである。
ラジオ体操第一が始まり、準備運動の途中で、ふくらはぎに激痛が走った。大した運動もしないのに、病気の前触れかと不安がよぎった。
四国遍路の時、ふくらはぎ、足全体が攣って、動けない時があったが、酷使した原因があったので、２～３日休むと回復した。
今回はどう考えても酷使した覚えがない。マージャンの行き帰りは、痛さで、顔を歪めながら往復した。
山友に相談すると、「水分不足、酒の飲みすぎ」と、一刀両断に注意してくれた。心の健康は保っていたが、身体の健康はおろそかにしていた。もう十分高齢者の仲間入りしている。昨日できたことが、今日出来ないことも自覚しなければならない。ボチボチ治ししていきたい。
